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Ingrédients

• 1 tasse de lait végétal (amande, avoine ou coco)

• 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre (ou frais râpé)

• 1 pincée de gingembre en poudre

• 1 pincée de cannelle

• Une goutte de vanille naturelle

• 1 cuillère à café d’huile de coco (facultatif, mais aide à l’assimilation)

• 1/2 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable pour une touche sucrée

Préparation

1. Faites chauffer le lait végétal à feu doux dans une petite casserole.

2. Ajoutez les épices et mélangez bien (idéalement avec un fouet pour créer une mousse légère).

3. Laissez mijoter 5 minutes tout en remuant doucement.

4. Servez chaud, dans votre tasse préférée, et dégustez au calme en soirée.

Petit rituel d'accompagnement :

• Asseyez-vous confortablement, les mains autour de la tasse pour ressentir sa chaleur.

• Fermez les yeux quelques instants, respirez profondément, et visualisez l’énergie dorée de la boisson purifier doucement votre corps.

• Répétez une phrase apaisante comme : "Je me déleste de ce qui ne me sert plus et j’accueille la sérénité."